오스굿슐라터, 성장기 청소년의 무릎 통증

안녕하세요
오늘은 성장기 청소년들에게 자주 발생하는
‘오스굿슐라터'
에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

오스굿슐라터란?

오스굿슐라터는
성장기 청소년들의 무릎에서
발생하는 성장통의 일종입니다.

무릎 아래쪽
정강이뼈의 성장판이
대퇴사두근의 강한 당김으로 인해
염증이 발생하는 질환입니다.

주요 발생 연령

- 남자: 12-15세
- 여자: 8-12세

특히 급성장기에 발생하기 쉽습니다.

주요 증상

- 무릎 아래쪽 통증과 부종
- 무릎을 구부리거나 펼 때 통증
- 점프나 달리기 시 통증 악화
- 무릎 앞쪽 부위가 튀어나온 것처럼 보임
- 무릎을 눌렀을 때 압통

발생 원인

1. 과도한 운동

특히 축구, 농구, 달리기와 같이
점프나 급격한 방향 전환이 많은 운동을 할 때
발생 위험이 높아집니다.

2. 성장기 특성

뼈의 성장 속도와
근육의 성장 속도 차이로 인해 발생할 수 있습니다.

3. 반복적인 충격

지속적으로 무릎에 가해지는 충격이
원인이 될 수 있습니다.

치료 방법

1. 보존적 치료

- 충분한 휴식
- 아이싱
- 스트레칭과 근력 운동
- 물리치료

2. 보조기구 사용

- 무릎 보호대 착용
- 테이핑

3. 운동 조절

- 격렬한 운동 제한
- 점진적인 운동 강도 증가

예방을 위한 조언

- 적절한 준비운동 실시
- 올바른 운동 자세 유지
- 충분한 휴식시간 확보
- 과도한 운동 피하기
- 정기적인 스트레칭

일상생활 관리 팁

1. 통증이 심할 때는 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취합니다.

2. 얼음찜질을 하루 2-3회, 15-20분씩 실시합니다.

3. 무릎에 과도한 부담이 가는 활동을 피합니다.

4. 증상이 심각할 경우 전문의와 상담이 필요합니다.

회복 기간

오스굿슐라터는 성장이 끝날 때까지
증상이 지속될 수 있습니다.

대부분의 경우
적절한 관리와 치료를 통해
성장이 완료되면 자연스럽게 호전됩니다.

주의사항

증상이 있을 때
무리한 운동을 계속하면
증상이 악화될 수 있으므로
적절한 휴식과 관리가 매우 중요합니다.

전문가와 상담하여
본인에게 맞는 치료 방법을 찾아보시기 바랍니다.

올바른움직임, 올바른 운동
correct-exercise 정지훈이었습니다.
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