라르센요한슨 증후군, 무릎 통증의 숨은 원인

안녕하세요
오늘은 운동 시 발생할 수 있는
무릎 통증의 원인 중 하나인
'라르센요한슨 증후군'
에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

라르센요한슨 증후군이란?

라르센요한슨 증후군은
무릎 앞쪽 슬개골(무릎뼈) 아래쪽에 위치한
슬개인대가 부착되는 경골결절 부위에
발생하는 통증 증후군입니다.

주로 점프나 달리기와 같은
반복적인 운동으로 인해 발생하며
성장기 청소년이나 운동선수들에게서 자주 나타납니다.

주요 증상

- 무릎 아래쪽의 통증과 압통

- 계단 오르내리기가 힘들어짐

- 오래 앉아있다가 일어날 때 통증

- 점프나 달리기 시 통증 악화

- 무릎을 구부릴 때 불편감

발생 원인

1. 과도한 운동

특히 점프, 달리기, 스쿼트와 같이
무릎에 부담이 가는 운동을
과도하게 할 때 발생할 수 있습니다.

2. 근력 불균형

대퇴사두근과 햄스트링의
근력 불균형이 원인이 될 수 있습니다.

3. 잘못된 운동 자세

부적절한 운동 자세로 인해
무릎에 과도한 스트레스가 가해질 수 있습니다.

예방과 관리 방법

1. 적절한 운동 강도 조절

- 점진적인 운동 강도 증가
- 충분한 휴식시간 확보
- 과도한 점프 운동 피하기

2. 스트레칭과 근력 운동

- 대퇴사두근 스트레칭
- 햄스트링 스트레칭
- 종아리 스트레칭
- 균형 잡힌 하체 근력 운동

3. 아이싱과 휴식

운동 후 얼음찜질을 통해
염증을 관리하고
충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

치료 방법

- 물리치료: 초음파치료, 전기치료 등

- 테이핑: 무릎 주변 테이핑을 통한 보호

- 약물치료: 소염진통제 등 (의사 처방 필요)

- 운동치료: 재활운동 프로그램

주의사항

라르센요한슨 증후군은
조기 발견과 적절한 치료가 매우 중요합니다.
증상이 있다면
전문의와 상담 후
적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

무릎 통증이 있을 때는
절대로 무리한 운동을 하지 마시고
통증이 심해지면
반드시
운동을 중단하고
전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

올바른 운동 자세와
적절한 운동 강도 설정으로
건강한 무릎을 유지하세요.

올바른움직임, 올바른 운동
correct-exercise 정지훈이었습니다.
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