반응형 재활운동26 오스굿슐라터와 라르센요한슨 증후군의 차이점과 유사점 오스굿슐라터와 라르센요한슨 증후군두 질환 모두 무릎 통증을 유발하는 대표적인 질환이지만발생 원인과 증상관리 방법에서 차이를 보입니다.1. 발생 위치의 차이- 오스굿슐라터무릎 아래쪽 정강이뼈 부위(경골결절)에서 주로 발생- 라르센요한슨:무릎뼈(슬개골) 하단부에서 주로 발생2. 주요 발생 연령- 오스굿슐라터:성장기 청소년(남자 12-15세, 여자 8-12세)- 라르센요한슨:청소년 후기부터 성인 초기(15-20세)3. 발생 원인오스굿슐라터- 급격한 성장으로 인한 성장판 부위 스트레스- 대퇴사두근의 과도한 사용- 점프, 달리기 등 충격이 많은 운동라르센요한슨- 반복적인 점프나 착지 동작- 무릎 신전근의 과사용- 슬개건의 만성적 스트레스4. 통증 양상의 차이오스굿슐라터:활동 시 통증이 심해지며, 정강이뼈 돌출부위.. 2025. 3. 25. 오스굿슐라터, 성장기 청소년의 무릎 통증 안녕하세요오늘은 성장기 청소년들에게 자주 발생하는‘오스굿슐라터'에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.오스굿슐라터란?오스굿슐라터는성장기 청소년들의 무릎에서 발생하는 성장통의 일종입니다. 무릎 아래쪽 정강이뼈의 성장판이 대퇴사두근의 강한 당김으로 인해 염증이 발생하는 질환입니다.주요 발생 연령- 남자: 12-15세- 여자: 8-12세특히 급성장기에 발생하기 쉽습니다.주요 증상- 무릎 아래쪽 통증과 부종- 무릎을 구부리거나 펼 때 통증- 점프나 달리기 시 통증 악화- 무릎 앞쪽 부위가 튀어나온 것처럼 보임- 무릎을 눌렀을 때 압통발생 원인1. 과도한 운동특히 축구, 농구, 달리기와 같이 점프나 급격한 방향 전환이 많은 운동을 할 때 발생 위험이 높아집니다.2. 성장기 특성뼈의 성장 속도와 근육의 성장 속도 차.. 2025. 3. 25. 라르센요한슨 증후군, 무릎 통증의 숨은 원인 안녕하세요오늘은 운동 시 발생할 수 있는 무릎 통증의 원인 중 하나인 '라르센요한슨 증후군'에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.라르센요한슨 증후군이란?라르센요한슨 증후군은 무릎 앞쪽 슬개골(무릎뼈) 아래쪽에 위치한 슬개인대가 부착되는 경골결절 부위에 발생하는 통증 증후군입니다. 주로 점프나 달리기와 같은 반복적인 운동으로 인해 발생하며성장기 청소년이나 운동선수들에게서 자주 나타납니다.주요 증상- 무릎 아래쪽의 통증과 압통- 계단 오르내리기가 힘들어짐- 오래 앉아있다가 일어날 때 통증- 점프나 달리기 시 통증 악화- 무릎을 구부릴 때 불편감발생 원인1. 과도한 운동특히 점프, 달리기, 스쿼트와 같이 무릎에 부담이 가는 운동을 과도하게 할 때 발생할 수 있습니다.2. 근력 불균형대퇴사두근과 햄스트링의 근력.. 2025. 3. 25. 📌 "팔꿈치 바깥쪽 통증, 방치하면 더 심해집니다!" (2/2) 💪 "팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하거나 뻐근하다면? 제대로 된 관리가 필요합니다!"✅ 팔꿈치 바깥쪽이 아프면 운동하기 힘들지 않나요?✅ 손을 뻗거나 물건을 들 때 찌릿한 느낌이 있나요?✅ 운동 후 팔꿈치를 누르면 아픈가요? 👉 이런 증상이 있다면, 팔꿈치 바깥쪽에 무리가 간 것일 수 있습니다!🚨 제대로 관리하지 않으면 통증이 계속될 수 있으니, 지금부터 해결 방법을 알아보겠습니다.📌 1. 팔꿈치 바깥쪽 통증이 생기는 이유 🔹 손목과 팔꿈치를 반복적으로 사용하면서 생기는 피로 누적🔹 운동할 때 손목을 너무 많이 꺾거나, 강한 힘을 줬을 때 발생🔹 팔 근육이 너무 긴장해서 팔꿈치에 부담이 쌓인 경우 📍 자주 발생하는 운동 종류✔ 테니스, 배드민턴 등 팔을 많이 쓰는 운동✔ 운동 후 팔꿈치를 사용할 때 찌.. 2025. 2. 17. 📌 "팔꿈치 안쪽 통증, 그냥 두면 위험합니다!" (1/2) 💪 "팔꿈치 안쪽이 찌릿하거나 당긴다면? 단순 피로가 아닐 수도 있습니다!" ✅ 운동할 때 덤벨을 들면 팔꿈치 안쪽이 아픈가요?✅ 팔을 뻗거나 손목을 돌릴 때 찌릿한 느낌이 있나요?✅ 운동 후 손바닥을 위로 해서 물건을 들 때 팔꿈치가 불편한가요? 👉 이런 증상이 있다면, 팔꿈치 안쪽 힘줄이 손상된 것일 수 있습니다!🚨 방치하면 일상생활에서도 불편함이 생길 수 있으니, 지금부터 해결 방법을 알아봅시다.📌 1. 팔꿈치 안쪽 통증이 생기는 이유🔹 손목과 팔꿈치를 반복해서 사용하는 운동 때문🔹 운동할 때 손목을 과도하게 꺾거나 힘을 너무 많이 줬을 때🔹 팔 근육이 너무 긴장해서 팔꿈치에 부담이 쌓인 경우 📍 자주 발생하는 운동 종류✔ 덤벨 컬, 턱걸이, 바벨 로우 등 팔을 많이 쓰는 운동✔ 골프, 테.. 2025. 2. 16. "운동할 때 무릎 바깥쪽이 찌릿하다면? 무릎 외측 통증의 원인과 해결법!" 🏃♂️🦵 "러닝이나 스쿼트를 할 때 무릎 바깥쪽이 아프다면 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다!"✅ 무릎 바깥쪽이 찌릿하게 아픈가요?✅ 운동 후 무릎 외측이 당기거나 불편한 느낌이 있나요?✅ 특히 달리기, 하이킹, 사이클 후에 통증이 심해지나요? 👉 이런 증상이 있다면, **무릎 외측 통증(Lateral Knee Pain)**을 의심해볼 수 있습니다. 특히, 무릎 바깥쪽 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 방치하면 만성적인 부상으로 이어질 수 있습니다.오늘은 무릎 외측 통증의 원인, 자가 진단법, 해결 방법 및 예방 운동까지 자세히 알아보겠습니다.📌 1. 무릎 바깥쪽 통증이 발생하는 이유무릎 바깥쪽 통증은 특정한 부위에 가해지는 스트레스, 근육 불균형, 부상 등이 원인이 될 수 있습니다.📍 대.. 2025. 2. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
