무지외반증과 평발 결코 따로오는 증상이 아닙니다.

❝ “무지외반증은 단지 신발 때문일까요?” ❞

"평발인데 무지외반증까지 생기셨다면, 이미 진행된 겁니다!"
👉 두 문제는 서로 무관하지 않습니다. 지금 바로 확인하세요!

엄지발가락이 휘는 증상 "무지외반증" 교정방법 알려드릴게요!

❝ 엄지발가락이 휘어지기 시작한 건, 신발 때문일까요? 아니면 자세 때문일까요? ❞"무지외반증, 이렇게 교정하면 오히려 악화됩니다!" 👣✅ 이런 분들이 꼭 읽어보셔야 합니다!엄지발가락이

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✅ 이런 분들에게 꼭 필요한 정보입니다

무지외반증과 평발은 단순히 발의 문제가 아닙니다.
보행 습관, 체형 정렬, 무게중심의 흐름이 모두 얽힌 구조적인 문제죠.

저는 이런 관계를 근본부터 이해하고
기능적 움직임으로 교정하는 방법을
전문적으로 분석하고 지도하고 있습니다.

결론부터 말씀드리면
평발은 무지외반증의 “배경”이 되는 문제입니다.

발바닥에는 천연의 아치 구조가 있는데,
이 구조는 충격을 흡수하고 체중을 분산시켜줍니다.

하지만 평발은 이 아치가 무너져버린 상태이기 때문에
발 안쪽에 과도한 체중이 실리고,
엄지발가락은 바깥으로 밀리게 됩니다.

👉 결국 엄지발가락이 휘는 무지외반증이 생기게 되는 겁니다.

연구에 따르면, 평발인 사람은
무지외반증 발생률이 일반인 대비 약 2배 이상 높습니다.
(Kilmartin TE, Wallace WA. J Foot Surg, 1993)

원래의 발은 체중이
✔️ 뒤꿈치 → 바깥쪽 발 → 엄지발가락 순으로 흐르는데,
평발은 이 흐름이 깨지고,
✔️ 발 안쪽에 과하게 쏠리게 됩니다.

결과적으로 엄지발가락은
옆으로 밀려나며 회전,
무지외반증으로 연결됩니다.

단순히 발가락 사이에 실리콘 패드를 끼우는 것만으로는,
절대 문제 해결이 되지 않습니다.

왜냐하면,
❗ 발 전체의 구조가 이미 무너져 있기 때문입니다.

따라서 재활의 핵심은
👉 평발로 무너진 아치를 다시 세우고,
👉 엄지발가락이 바르게 기능하도록 회복시키는 것입니다.

📌 무지외반증과 평발은
재활 방향이 명확하게 연결되어야 합니다.

❌ 하이힐 착용 (무지외반증, 평발 모두 악화)
❌ 맨발 점프 운동 (발에 직접적인 충격)
❌ 양말만 신은 채로 미끄러운 바닥에서 버티기
→ 중심이 안 잡혀서 발의 변형이 더 심해질 수 있습니다

✅ 신발 선택 시 꼭! 발 앞쪽이 넓고 말랑한 재질
✅ 오랜 시간 서 있을 경우 중간중간 발가락 스트레칭
✅ 좌식 생활보다는 의자에 앉는 생활 방식 전환
✅ 체중이 양발에 고르게 실리는지 수시로 체크

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